保健养生话药枕

石柱国

养生离不开睡眠，睡眠离不开枕头，枕头虽小，里面却蕴含着很多学问。

不觅仙方觅睡方，养生妙招枕中藏。

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠和枕头关系密切，枕头与养生休戚相关，历来受到人们的重视。

我国古代，人们没有把枕头看成是简单的卧具，而是将它作为一种医疗器具，作为祛病强身、延年益寿之用。

人类之所以成为“万物之灵”，主要是由于人类具有高度复杂和特殊化的器官——大脑。中医学认为，人的头部枕骨乃“玉枕骨”。人的头部被誉为“精明之府”、“元神之府”、“诸阳之府”。因此，保护好大脑在人体保健中至关重要。古人对枕头是很有讲究的，为了健康，各种药物枕便应运而生。

我国古代佛道两家早就有睡药枕的传统。

唐代义净和尚在《南海经寄归内法传》一书中就介绍了当时寺院僧侣们常用的一种药枕-枕囊。这是一种用帛或布缝制的直囊(袋)，内塞毛麻、荞麦壳、棉籽、干苔、绿豆、决明子、茶叶等物，这种枕囊不仅枕起来舒适，还可收到“通窍祛风”、“清脑明目”之功效。

道家也素以讲究养生之道而著称。明代养生家高濂在《遵生八笺》一文中就有这样的记载：道家常用的药枕有磁石枕和柏木枕两种。磁石枕是用磁石镶嵌在木枕上，可以“明目醒脑”；柏木枕是用柏木板制成，四壁凿有120个小孔。可以启闭的枕匣，内装菖蒲、艾叶、当归，川芎、防风等32味中草药，外套布套，药味就会慢慢散出。据说，人若枕过100天，便会脸色红润；枕过一年者，体内风疾便可痊愈。

晋代养生家葛洪，在其著作《c神仙传》一书中，也谈到睡眠使用药枕延年益寿一事，说是古代有一位180余岁的老人，在其80岁时，遇一老道传授药枕的长寿秘诀：根据每年24节气纳入24种药物，另加8种药物以应8风，这样有32种药物纳入枕中，坚持使用便可长寿。老人依此而行，果得180余岁的高寿。这虽是一种传说，但从现代的药理来分析，以30余种草药相配作枕，确实具有一定的治病防病之功效。

明代时，我国民间出现了很多药枕，大都以清火去热为目的。其中尤以“菊花枕”最为著名。《本草纲目》及有关医药资料记载：菊花枕具有“通关窍，制滞气”、“疏风清热，清肝明目”等作用。常用可治头痛目赤、肝阳上亢的头晕目眩等症。明代医学家朱之蕃在《决明子菊花枕》一诗中写道：

“警枕重劳石枕寒，无如药囊最相安，

剖来珠蚌光堪掬，采积全荚秀可餐，

布被暖香欺绵帐，竹床清蕈敌蒲团，

休论返黑方瞳明，熟寝通宵即大丹。”

他在诗中淋漓尽致地说到用决明子和菊花制成的药枕，有气芳香、味可餐、明眼目、催睡眠、赛仙丹的功效，给人一种出神入化之感。

宋代大诗人，养生家陆游、黄庭坚也都有赞赏决明枕、菊花枕的专门诗作。黄庭坚诗云：

“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖。”

陆游在一首诗中这样赞道：

“采得黄花作枕囊，

曲屏深幌闷幽香，

唤回四十三年梦，

天暗无人说断肠。”

前者对决明子入枕的作用夸奖备至，后者对菊花入枕的药效赞誉有加。

清朝慈禧太后讲究养生之道，她用枕头也是非常考究的。据史料载称，慈禧太后在“垂帘听政”期

间，李莲英专门为她制作了一具“菊花枕头”，她使用后很是高兴，马上提升李莲英为“太监总管”，以示奖励他的“忠诚”。这种枕头，长十二寸，中间开个口，里面塞满晒干的杭州白菊花，睡时把头搁在上面，不时散发出一股芳馨的花香，若把耳朵贴近此枕的小方口中，还可听到里面的塞宰之声。

清代吴尚光所著的((理瀹骈文》中还记有一种叫“健身丁公枕”。它是以槐木为枕，内掏空心，钻孔眼120个，再以川椒、桔梗、JlI芎、白芷、荆实、菊花等30多种中药，研成细末装入绢袋，放入槐木

枕内枕睡。据说此枕可以“治疗百病，益寿延年”。

现代科学家研究认为，用菊花、夏枯草、丹皮、白芷、川芎等中药制成的枕头，对神经衰弱、高血压、美尼尔氏综合症、血管性头痛等均有显著的疗效。这种药枕通过头部与枕头的接触，散发的奇异香味伴随着人的睡眠吸人人体，使人不知不觉地得到了治疗。

关于药枕的制作，我国各代有异，但均以通过颈部穴位和鼻部的吸入起到医疗作用。

宋代名医蒲虔贯，在其所撰《保生要录》中，列举了羚羊角、犀牛角、石菖蒲等12种药材并以黑豆为主要填充物，以之作枕，仅用半月，便可治愈头风目眩等症。

清代的御医们，对药枕也颇有研究和贡献，乃至把汉代的“御赐枕”发扬光大，专为宫内嫔妃所用和赐给有功大臣们作为治病养生。清廷退位后，“御赐枕”的方子流失民间。直到九十年代，才在辽宁某地被发掘出来。

现在，江浙有些地方已推出“御赐枕”作为保健用品销售，深受人们青睐。因此枕采用了数十种名贵的纯中药，使用了独特的工艺和炮制技术，只要打开包封后，便有幽香袭人、令人心旷神怡之感。

据专家跟踪测试，这种“御赐枕”对高血压、冠心病、颈椎病、肩周炎、打鼾症、神经官能症、脑溢血及其后遗症均有良好效果。即使健康者，长用此枕也可防老抗衰，永保清脑明日，心神安定。

另外，还有。谷壳枕”，“芦花枕”，。养麦枕”、。蚕沙枕”、“石膏枕”、“竹枕”、。米枕”等等。据医药专家认定，有火热的人，以荞麦壳和蚕沙枕为宜，可起到清凉目的，夏天枕“竹枕”、“石膏枕”，可以解暑去热，小孩枕。米枕”，不凉不燥，有益于头部的正常发育，老年人枕“芦花枕”和“漆壳空心枕”，则可起到清心明目作用。

近几年，随着科学技术的不断发展，国内外医学专家研制成功的各种保健养生枕头相继问世。这些保健治病的枕头，无疑将会给人们的健康带来快乐的福音。如：日本研制成功一种催眠枕头，这种催眠枕头是利用电流刺激，以抵制交感神经的兴奋，使人很快进入梦乡；日本有一种闹枕，这种枕头深受夜班工人、单身汉和住校学生的喜爱。它虽叫闹枕，实际上绝对沉默，只是在枕头中装有时钟和振动器，预定的时间一到，枕头便会不停地振动，将人催醒，但又不会吵醒身边的人。日本还有一种不用电源的按摩枕，这种枕头用聚乙烯材料制成，内装有l万个直径8毫米、长1厘米的管子。这种枕芯空隙多，通风性能好，管子又能刺激头皮，产生非常舒适的按摩效果，使紧张的大脑很快得到放松，迅速进入梦乡。使用这种枕头，睡醒后会感到精力充沛，因而可提高工作效率，即使中午不午睡，晚上加班到九十点钟，也不会感到疲倦。加拿大一位科学家发明一种防鼾枕头，这种枕头的结构很简单，只是在普通的枕芯中间固定了一个硬橡胶的圆柱体。使用者若仰卧，脑袋就会枕在圆柱体上，自动滑向一边，改为侧卧。这种枕头的问世，给打鼾

者带来了福音。

近几年，我国科学家经过长期试验，也研制成功了几种保健治病的枕头。如：“香味枕头”、“颈椎病电枕”、。近视眼保健药枕”、。可调节高低枕”和。磁疗枕”等等，这些枕头，既能清凉消暑，又可防病治病，深受消费者的青睐。

据现代医理分析，药枕的效应主要是通过嗅觉来起作用的，即药物的芳香味接触了鼻腔中的嗅黏膜细胞，与黏液相融而起化学作用，通过嗅神经电脉冲传递给呼吸、循环、生殖、消化等人体各系统神经，再通过全身经络激发及调理全身的功能平衡，从而达到治病防病之目的。